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El 40% de la población duerme mal, según la OMS

Foto: Facebook

La falta de sueño representa uno de los problemas más habituales en las personas y puede afectar el estado de salud general, la seguridad y la calidad de vida de quienes no logran descansar correctamente.

Día Mundial del Sueño

Según datos de la Organización Mundial de la Salud, el 40% de la población duerme mal. Dormir menos horas de lo recomendado impacta de lleno en la calidad de vida de las personas ya que conlleva trastornos fisiológicos y psíquicos, como el estrés o la ansiedad entre otros.

En ese marco, dijo que la privación crónica del sueño produce con el tiempo muchas enfermedades y recomendó tips para prevenir los problemas a la hora de descansar:

 

  • Establecer un horario fijo para acostarse y levantarse.
  • En niños se sugiere apagar la luz dos horas antes de acostarse y una en el caso de los adultos.
  • Aumentar la ingesta de alimentos con triptófano (legumbres, cereales, frutos secos) de noche ayuda a conciliar el sueño. Cenas magras, no abundantes.
  • Dormir de costado o boca abajo en adultos, puede ayudar en el caso de las apneas.
  • Las técnicas de relajación pueden ayudar por la noche y las de meditación por la mañana para encarar el día

Para mantener una rutina del sueño saludable también es recomendable evitar realizar en la cama actividades tales como: ver la televisión, leer, escuchar la radio, comer o hablar por teléfono. El cerebro necesita asociar el dormitorio y la cama a la actividad de dormir.

Asimismo, tomar un baño de agua a temperatura corporal tiene un efecto relajante, por lo que es una actividad que favorece el descanso.Finalmente, también es importante evitar bebidas que contienen cafeína, como las colas y el café, y el alcohol y el tabaco, ya que además de perjudicar la salud, perjudican el sueño.

Con la finalidad de sensibilizar a la población acerca de la importancia de dormir bien y concientizar sobre la necesidad de tratar los trastornos a la hora del descanso, este 18 de marzo se conmemora el Día Mundial del Sueño. 

Los malos hábitos de descanso pueden aumentar el riesgo de padecer serios problemas de salud. “Insomnios, hipersomnias, trastornos respiratorios durante el sueño, trastornos del movimiento en relación al sueño, parasomnias, alteración del ritmo circadiano”, son sólo algunos de los problemas que padecen aquellos que no logran descansar correctamente.

Según especialistas la principal causa de consulta es el insomnio y que las patologías asociadas al sueño pueden ser físicas o emocionales, o por alteración del ritmo circadiano.  “A veces la ansiedad puede ser un trastorno, los malos hábitos (apagar las luces muy tarde) o síntomas como el del síndrome de piernas inquietas pueden dificultar el inicio del sueño. Puede ser multifactorial y por eso hay que interrogar. También muchos medicamentos para la presión arterial o medicamentos para el colesterol, hay que tomarlos alejados de la hora de dormir por ejemplo”, explicó un especialista.

Por Rebeca Hirschfeld

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SOCIEDAD

Quedaron en libertad, tres personas que estaban imputadas por el caso de corrupción de menores en Jujuy

Foto: Quedaron en libertad, tres personas que estaban imputadas por el caso de corrupción de menores en Jujuy

Así lo confirmó el abogado Julian Palmieri, quien es defensor de uno de los implicados en el último operativo que llevó a allanamientos que incluyeron un hotel en la zona de la vieja terminal y otros puntos estratégicos. Hasta ahora, hay 25 personas imputadas, algunas con prisión preventiva y otras con pedidos de detención.

“El día viernes quedaron en libertad tres de las personas que estaban imputadas y queda ahora en manos del Fiscal de Distrito, Walter Rondón”, afirmó Julian Palmieri, quién también señaló que el Fiscal Fernández Río,  fue el  que se ausentó a la audiencia. “Núnca me pasó esto en mi carrera, lo que sucedió con la ausencia del fiscal Fernández Río, veremos cual es la justificación que dá ya que es muy grave que no se presente a una audiencia en un hecho tan delicado”, delineó, Palmieri.

Por otro lado, Palmieri indicó que “el juez por buen criterio, tuvo que decidir la libertad de estas personas, sino tenía que ser interpuesto un habeas corpus”

En tanto, los investigados están acusados en su gran mayoría por los delitos de abuso sexual, grooming, corrupción de menores, todo en concurso real.

Los propietarios del residencial cercano al SAME, están mas complicados, sentenció.

El responsable del área de Ciberdelitos del MPA confirmó que la causa comenzó a investigarse desde diciembre del 2023 y que los abusos “vienen desde hace prácticamente un año”. La causa comenzó por una denuncia de grooming de familiares de una niña.

“Encontramos una situación que va más allá. Había corrupción de menores y abuso sexual. Se inicia la investigación y logramos identificar a las personas vinculadas a la causa”, dijo y no descartó que haya más detenciones que podrían llegar a 25.

“No descartamos que de los análisis de los teléfonos surjan más identificados, o que ampliemos la imputación de los vinculados”, y aclaró que hoy están acusados por grooming con abuso sexual con acceso carnal y corrupción de menores. “Son todos de Jujuy”.

Mirar entrevista aqui: https://fb.watch/vYUUoUxe7n/

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SOCIEDAD

Corro confirmó la entrega de 19 vehículos 0 Km con capacidad 4×4 destinados a la Policía de la Provincia

Foto: Guillermo Corro

Durante la ceremonia que tuvo lugar en la Central de Policía, el mandatario de Jujuy señaló que “las unidades regionales cuentan con vehículos nuevos, equipados con radios y sirenas” y exteriorizó su satisfacción por “hacer esta compra que era necesaria para seguir trabajando en la seguridad de los jujeños”.

Enfatizó que estos recursos se suman a “la incorporación de más vehículos que recibiremos para continuar reforzando la seguridad en toda la provincia”.

“Sabemos de la falta de móviles en el interior, por lo que todos los vehículos entregados hoy serán destinados a esas zonas para mejorar la cobertura y la respuesta policial”, precisó Sadir.

Por su parte, el ministro de Seguridad, Guillermo Corro, agradeció al gobernador Sadir y al Ministerio de Hacienda y Finanzas por “el esfuerzo presupuestario que se hace en estos tiempos que son bastantes complejos”.

“El hecho de poder renovar parte de la flota policial es muy importante para el trabajo diario que hace el personal y, sobre todo, es muy importante para la gente”, remarcó y añadió que “nos piden en cada barrio, en cada sector, mayor recorrido y demás, así que esto de alguna manera viene a dar solución a esa demanda”.

Estuvieron presentes en el acto el Jefe de la Policía de la Provincia, Javier Tejerina; el Secretario de Seguridad, Horacio Herbas Mejías; el Secretario de Delitos Complejos, Ernesto Albin; la Coordinadora General de Gabinete del Ministerio de seguridad, Cecilia Barbesini; el Rector del Instituto Universitario Provincial de Seguridad (IUPS), Simón Cabezas; y el Director de Relaciones con la Comunidad, Camilo Atim.

De esta manera, el Ministro de Seguridad adelantó que seguirán trabajando sobre la infraestructura de las comisarías del interior. Avanzarán con un proyecto de refacción para seccionales que necesitan cambios urgentes.

En tanto, señaló que proseguirán con los trabajos de seguridad en los barrios rojos.

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Magalí Benejam llegó al top 12 ¿El Miss Universo 2025, será en Argentina?

Foto:Magalí Benejam llegó al top 12 ¿El Miss Universo 2025, será en Argentina?

El evento que en un principio congregaba a 130 países representados por sus miss universos, logró posicionarse como  una de las noches más entretenidas, luego de que por un año, la ex Miss Universo, Sheynnis Palacios, lograra elevar y darle nuevamente la popularidad que había perdido al paso de los años. El flamante show se dió en México y pese a que no logró el nivel que dejó El Salvador, se pudo apreciar a grandes candidatas a la corona universal.

Desde Argentina, la modelo cordobesa, Magalí Benejam, dejó bien posicionado al país argentino, llegando al top 12, hecho que hace años no sucedía. Con una increíble belleza, porte, vestuario y preparación, la cordobesa, logró estar entre las elegidas, más allá de los missologos previos.

La Miss Universo 2024 es Victoria Kjaer de Dinamarca, la actual barbie mundial.

Una de las preguntas que se le hizo a la organización es en dónde se realizará la próxima edición. En uno de los comentarios brindados se nombró a la Argentina, como posible lugar para el año que viene.

Si bien en Argentina no hay mucho interés en este tipo de concursos, el nuevo posicionamiento de la última representante, podría llevar a importante intereses empresariales y políticos ante un evento que lleva consigo, cambios en el mercado.

Es el ejemplo de El Salvador, que apostó a un evento impresionante y quedó entre los países más destacados por lo que brindó y por el mercado al turismo que demostró ante el movimiento del Miss Universo 2024.

Aunque hay varios países en la mira para la edición 2025, Argentina está en la mira de los dueños del franquicia universal.

No siempre se encargan los políticos de hacer este tipo de eventos, en muchos casos, son empresarios que manejan todo el movimiento para lograr el objetivo. Aún queda tiempo para saber que pasará en el 2025.

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